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水素水は抗酸化作用があります

人が体内に取り入れている酸素は1日に500L以上、そのうちの約2%が強い酸化作用をもつ活性酸素に変化すると言われています。活性酸素は殺菌作用など良い面がある一方、増えすぎると細胞や遺伝子を攻撃して、病気や老化を招いてしまいます。

この老化現象は身体のサビなどと呼ばれ、アンチエイジングの大敵でもあります。
水素水は美容の大敵である活性酸素をやっつける働きをするとして、近年注目されています。

活性酸素の過剰発生を防ぐには、抗酸化作用がある食材を取り入れたり、タバコやアルコール、ストレスなど生活習慣を改めたりすることが大切ですが、それだけでは不十分です。

抗酸化力の高い物質としてポリフェノールやビタミンC・Eがよく知られていますが、これらは善玉・悪玉を問わず活性酸素を除去してしまう場合があります。一方水素は、酸化力の強い悪玉活性酸素のみを除去してくれますから無駄がありません。

身体によいと言われている水素水ですが、副作用やデメリットが気になるところです。

水素水に含まれている水素そのものは、無味無臭・無色の物質で人体に無害です。厚生労働省からは食品添加物として認可されていますし、認可後も継続的に検査が行われています。

水素は体内に摂取されると、悪玉活性酸素と反応して水に変化して体外に排泄されます。水素水を大量に飲んだとしても反応しなかった分は呼吸とともに体外に排出されるので、問題ありません。

まれにお腹がゆるくなるという方がいますが、便通を改善するサルフェートを含んだ水素水を飲用したからという見解があります。また、体内の活性酸素を排出する際の効果がそのような形で現れたともいわれます。

これらの反応が一時的に表れても問題はないのですが、長期間にわたって続くようであれば水素水の摂取を中止して医師に相談しましょう。

Tゾーンにニキビができやすい場合の対処法

顔にニキビができて悩んだ経験のある人は多いのではないでしょうか。特に思春期頃は肌が不安定なのでトラブルが起こりやすいのです。また、顔と一言で言ってもべたつきやすい部分や乾燥しやすい部分があり、ニキビができやすい場所できにくい場所があります。

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Tゾーンはおでこから鼻にかけての部分です。皮脂分泌が盛んな場所なので、朝しっかりとスキンケアやメイクをしても時間がたつとテカりやすく、化粧が崩れやすい場所です。ニキビができる原因の一つに、過剰分泌した皮脂が空気中のほこりや老廃物と混ざって毛穴を詰まらせ、炎症を起こしてしまうことにあります。そのため皮脂が多く分泌されやすい若いころにできやすいのです。Tゾーンにニキビができたり、黒ずみができやすいのはそのためなのです。

どのようにケアをするべきかというと、自分に合ったスキンケアをしっかりと行うことです。何よりも大切なのは洗顔です。Tゾーンが気になるからと洗いすぎるのは逆によくありません。一日2回、丁寧に洗います。洗顔料をしっかりと泡立てた後、テカりやすいTゾーンから優しくマッサージするように洗います。乾燥しやすい頬は最後に洗います。そして、ぬるま湯でしっかりとすすいだ後、早めに化粧水や乳液で潤いを与えます。テカリが気になる場合、引き締め化粧水を使うのもよい方法です。

また、乾燥することでもニキビができやすいので、皮脂を取りすぎないようにします。肌の水分や化粧水で潤いを与えた水分が奪われないように、乳液でしっかりと蓋をします。テカリが気になる場合はさっぱりタイプを選んだり、Tゾーンは量を少なく、頬は多く使用するなど、肌に合わせてスキンケアをするのもよい方法です。

スキンケアや洗顔だけでなく、食事もとても大切です。脂っこいものばかりではなく、野菜や果物をしっかりと食べ、バランスの良い食事をすることで肌の内側からトラブルに強い肌を作ることもニキビケアや美肌ケアには欠かせません。

エステのキャビテーションは安全?副作用とかない?

痩せたいと願う気持ちはあっても現実に理想のボディを獲得できる人はそう多くはないです。痩身を維持できる人は長い時間をかけて生活習慣を規則正しく行う事も心がけています。食生活も栄養のバランスを考えています。しかし夏が近づき薄着になった事で体型が目立ち始める頃から慌ててダイエットに励む人達が大勢います。この様な人達は短期間で結果を出したいという気持ちから極端な食事制限を始めます。栄養管理をせずに食事の量を減らすだけでは栄養不足になります。必要な栄養素が補給されなければ代謝機能が低下してきます。ダイエットは栄養管理をしながら必要最低限の栄養素だけは補いながら進めていくのがポイントです。

しかし自己流ダイエットではメンタル的な負担も多く、体重の増減に執着しがちです。その結果、リバウンドをくり返しながら健康を損なっていきます。ダイエットについてはエステサロンに相談すれば生活面での注意点や改善点を親身にアドバイスしてくれます。自己流ダイエットに伴うリスクを避けながら効率的で安全性の高い最適なプランを提案してくれます。更にエステサロンには最新技術を駆使した痩身マシンが多数そろっています。中でもキャビテーションはセルライトという落ち難い脂肪に対して超音波をあてる事で柔らかい代謝し易い脂肪へと変化させる事ができます。
気になる部位を集中的にケアできるので、より理想に近い体型を獲得する事が期待できます。

キャビテーションの利用は肌を傷つける事もなく、短期間で効果を実感できる安全性の高い痩身法です。特に副作用の心配をせずに利用する事ができます。キャビテーションを受けた後の数日間は脂肪が最も代謝し易い状態なので、有酸素運動を積極的に行うのが最適です。個人差はありますが、月に1回から2回の利用を数ヶ月間行う事で効果を実感する事ができます。キャビテーションを利用するには1回あたり2万円前後の費用が必要です。しかし健康に対する安全性と効率を考えれば決して高額な金額とは言えないです。

女性にも人気のスッポン料理の魅力とは

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スッポンは昔から滋養強壮や美容に効果のある食材として知られていました。実際、スッポンにはコラーゲン、20種のアミノ酸、ビタミンB1や葉酸などのビタミンB郡、カルシウム、亜鉛、鉄分などが豊富に含まれていることが分かっています。すっぽん鍋ではスッポンを余すことなく使うので、これらの栄養素を効率よく摂ることが出来、また水溶性で汁に溶けだした栄養素もシメに雑炊などで食べることで全て摂ることが出来ます。ではすっぽん鍋で摂取される上記の栄養素はどのような働きをするのでしょうか。

まずはコラーゲンです。コラーゲンは柔らかく弾力のある肌を作り、また骨の関節に関わる必要な栄養素です。しかし加齢と共に失われていくので、摂取しながら補給していく必要があります。次にビタミンB郡は皮膚や粘膜、美しい髪のために必要で、特に女性には嬉しい栄養素と言えるかもしれません。細胞の活性化を促し新陳代謝を良くする働きがあるのでニキビや吹き出物を防ぎ、潤いのある肌を作ることも出来るので、美肌ビタミンと呼ばれることもあるようです。ビタミンB郡は水溶性なので、調理で水を使うと溶けだす性質を持っています。

そのためスープも食べることの出来るすっぽん鍋は、ビタミンB郡を摂取するには良い食べ方だと言えます。また鉄分は女性に多い貧血の予防にもなります。鉄分が不足し貧血になると肌の血色が悪くなるだけでなく、血液を通して酸素を体内に十分に運ぶことが出来なくなり、コラーゲンの生成にも悪影響を及ぼすこともあえります。そのため健康だけでなく、美容の面からも鉄分は重要な働きをします。他にも骨や歯の生成だけでなく肌の新陳代謝の活性化や保水成分を働かせるカルシウム、細胞の活性化を促す亜鉛などがスッポンには豊富に含まれています。

すっぽん鍋は健康だけでなく、美容にも嬉しい成分を丸ごと食べ摂取することの出来る、女性の強い味方の食べ方とも言えるでしょう。

顔の中でムダ毛が気になる部分

顔のムダ毛は生えている箇所によって質がずいぶん異なります。たとえば、鼻下などが比較的目立つ部分であり、そのままにしておけないという人も多いようです。

鼻下の処理を行う場合、色素の薄いムダ毛ならカミソリやシェーバーで剃るだけで十分ですが、剃る際には皮膚を傷つけたり肌表面を削り取らないようにシェービングクリームを使用しなければなりません。剃るという行為はとても安全で負担のない処理のように思えますが、実は気付かないうちに皮膚を傷つけていることも多いので、注意をしながら処理を行う必要があります。抜く場合には、範囲も狭いので毛抜きのようなグッズが適しています。

毛抜きで抜く時には根元をしっかりとつかみ、一気に引き抜くようにします。処理間隔が空けられる人なら自己処理でも問題はありませんが、抜いてもすぐに生えてきてしまうような人はリスクが高くなりますので、専門の施設で光脱毛などの照射を行うのがもっとも安全です。鼻下は処理によってダメージを受けるとくすみが目立つこともありますので、トラブルが心配な場合には専門の施設に出向くべきです。

最近ではもみあげの形を整えるために永久脱毛の施術に通う人もいます。もみあげは人によってはとてもしっかりとした毛が生えていますので、剃るだけでは整えることが難しいケースもあります。また、日々外的刺激を受けやすい部分でもありますので、誤った処理方法を選択するとトラブルになりやすい部分でもあります。どのような形のもみあげにしたいのかということをしっかりと考えた上で施術に臨むことで満足度の高い仕上がりになりますので、事前によく担当者と相談することが大切です。

額や頬も人によっては気になるようですが、最近では光脱毛の施術が普及しているおかげで安全にムダ毛を無くすことができるようになっています。ムダ毛を処理することで化粧のノリも良くなりますし、素肌も少し明るく見えるようになります。

横浜脱毛案内所※私にピッタリの横浜の脱毛サロンはどこ?

スイーツで置き換えダイエット?「チアベリースリム」ってどんな商品?

チアベリースリムとはハリウッドセレブも愛用している栄養の宝庫・チアシードと8種類の厳選したベリーや食物繊維を配合した、新しい置き換えスイーツです。

まず注目する第一のポイントとして栄養の宝庫と言われるチアシードについてです。チアシードにはタンパク質やミネラル、ビタミンBに食物繊維とさまざまな栄養が豊富に含まれています。また、最近注目されるようになった必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸の含有量は、厚生労働省が推奨する1日の摂取量をわずか大さじ1強ほど摂取できます。また、その小さな種の中には8種類もの必須アミノ酸が含まれており、体内で合成することのできない必須アミノ酸のうちほとんどのものがチアシードには含まれており、食物性タンパク源の中で希少な存在と言えます。これからのことから肌の保湿や老化の原因になる活性酸素の除去などをしてくれるチアシードはデトックス効果もあり美肌効果にも期待が持てる存在なのです。そして水を吸収するとゼリー状になり、膨らむ性質があるため満足感も得ることができます。

次に美容が気になる女性が愛用するビタミンや抗酸化作用のあるポリフェノールの沢山含まれた8種類のベリーについてです。最近ブームにもなったアサイーやブルーベリーにラズベリー、カシスやクランベリーなどを厳選して良質なものをチアベリースリムは配合してます。

そんなチアベリースリムは自分好みのレシピで食べることができるため、飽きることなく続けることができます。水や牛乳に溶いてのんだりヨーグルトに混ぜて食べたりといろんなレシピがあり、自分オリジナルのレシピも作れてしまう優れものです。そんな手軽さに加えて1食88カロリーと低カロリーなこともあり、普段カロリーを気にする人にはおすすめです。

以上のことから簡単に楽しくダイエットができるため、苦労して沢山の野菜を食べて食物繊維やビタミンをとったり激しい運動を長期間やらなくて良いということです。少しでも気になると思った人はこれを機会に一度試してみるのも良いかもしれません。”

洗顔石鹸と洗顔フォーム

洗顔にこだわる方は多いのですが、洗顔石鹸と洗顔フォームの違いを理解して選んでいますか?

洗顔料は大きく分けて、「石鹸」と「フォーム」があります。
見た目が「固形」と「チューブ・泡」という違いではありません。固形でも石鹸ではないものもあります。また、固形でなくても石鹸というものがあります。

一言でいえば、配合されている成分が違います。
には界面活性剤が含まれていますが、汚れや余分な皮脂を洗い流してくれるものですから問題はないのですが、”合成”とつくと食器用洗剤や洗濯洗剤などに含まれる成分と同じと理解してもよく、たとえ天然成分由来とあっても、洗浄力がとても強く洗顔料としては逆効果になる恐れがあります。

石鹸は弱アルカリ性ですが、フォームは弱酸性や中性のものがほとんどです。
弱アルカリ性は自分の力で肌を活発にする作用をしますから、石鹸のほうが肌には良いといえます。

洗顔石鹸の成分のほとんどは、脂肪酸ナトリウムや脂肪酸カリウムなどの天然成分で構成されています。
石鹸には合成界面活性剤は含まれていません。防腐剤や香料、着色料、アルコールなども添加されていません。

肌に必要な成分まで落とすことはなく、お肌自らが潤おうとする働きが出てきます。石鹸を使い始めたしばらくの間は洗顔後につっぱり感がありますが、使い続けているうちに肌本来のチカラがついてきて、内側から潤ってしっとりしてきます。これも弱アルカリ性の働きのよるものです。

ただ、きわめて敏感肌の場合は石鹸の種類によっては刺激を受けてしまうことがあるので、洗顔料選びは慎重にする必要があります。

ニキビができる部位で異なる原因

ニキビは顔だけにできるとは限りません。顔だけでなく身体にできるニキビには様々な原因と体の不調が考えられます。

額のニキビは、シャンプーなどのすすぎ残し、前髪の汚れ、胃腸の不調があります。

鼻のニキビは肝臓、大腸、肺の不調。ターンオーバーの乱れで毛穴が詰まっていることもあります。野菜や水分を多めに摂り、鼻の皮脂汚れをこまめにふき取り、薄めのメイクと清潔なメイク用品を使うようにすることで改善できます。

頬のニキビは胃腸や肝機能の荒れ、便秘、甘いものや脂っこいものの食べ過ぎ、頬杖とついたり寝具の汚れ、化粧スポンジの汚れなどが原因となります。

口元のニキビは胃腸の荒れやビタミン不足、食べ過ぎ、ホルモンバランスの乱れが原因となることがあります。

アゴのニキビはホルモンバランスの乱れ、寝不足、冷え、カルシウム不足、婦人科系の病気が原因となっていることがあります。

首のニキビは自律神経の乱れ、ストレス、年齢によるターンオーバーの乱れなどがあります。

胸元のニキビは大きなストレス、汗などの汚れ、シャンプーなどのすすぎ残し、汚れた下着や洋服、髪の毛が肌に当たっている、紫外線、ボディクリームなどのつけ過ぎなどがあります。

背中のニキビはシャンプーやボディシャンプーなどの洗い流し不足、汚れた下着や洋服、髪の毛が当たっている、洗濯洗剤が合わないまた、すすぎ残し、日焼けなど。

ニキビは時には体の不調を表していることがありますから、洗顔料でケアするだけではなく、食生活や生活習慣を見直してみることも必要です。

ダイエット中にもすっぽんサプリはオススメ?

ダイエット中においても、すっぽんサプリを摂取することは有効です。ダイエット中は食事の量を制限することにより、摂取するたんぱく質の量が少なくなってしまいます。たんぱく質の摂取量が少なくなると、体を構成するために必要な材料が少なくなり、基礎代謝が低下してしまう原因となってしまいます。

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ダイエットをするためには、基礎代謝を維持することが大切です。筋肉をできるかぎり維持したまま、体重を減らすことが必要です。そうでなければ、リバウンドを引き起こしてしまいます。

ダイエット中にすっぽんサプリを摂取することが役に立つのは、アミノ酸を補給することができるからです。アミノ酸が多く含まれている食品は、同時に脂質も多く含まれている場合が多いのです。そのため、食事からカロリーを削減しようとすると、同時にアミノ酸の摂取量も少なくなってしまうことになるのです。

基礎代謝が大切なのは、何もしなくてもカロリーが消費されるからです。体重の減少よりも体脂肪の減少が必要であり、筋肉を出来る限り維持することが必要になります。筋肉が多ければ多いほど、基礎代謝を向上させることができるため、多重を減らしやすくなるのです。

リバウンドの原因は、この基礎代謝の減少です。一見すると体重が減少していたとしても、それが脂肪だけではなく、筋肉の場合には、リバウンドしやすくなるのです。ダイエットの際には、筋肉の減少はどうしても避けることはできません。そのため、出来る限り減少量を減らすことが大切になります。

アミノ酸は筋肉の材料となります。積極的に摂取することにより、筋肉の減少量を減らすことが可能となるのです。ダイエット中には特に栄養が不足してしまいがちになります。そのため、すっぽんサプリを使用することにより、アミノ酸を効果的に摂取することが可能なのです。余計なカロリーの摂取が無く、アミノ酸が摂取できるため、ダイエット中でも安心して使用することが可能となります。

コラーゲンサプリは過剰摂取で副作用が出る?

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髪や肌にとても良いとされる成分の一つが、コラーゲンです。コラーゲンは、一般の食品からも摂取することができます。たとえば、豚足やフカヒレ、さらには鳥の皮や軟骨といった食品です。しかし、これらの食品は高級食材であるため、毎日食べられるわけではありません。それで、是非とも積極的に活用したいのが、コラーゲンサプリでしょう。

コラーゲンサプリには、大きく分けて二つの種類があり、動物性コラーゲンと海洋性コラーゲンに分類できると言われています。このように、体には欠かせないコラーゲンですが、気になるのは過剰摂取による副作用です。基本的に言って、コラーゲンサプリも食品の一種です。その摂取量が上限を超えていたために副作用が出たという具体的な報告は、提出されていないと言われています。実際に、コラーゲンそのものの摂取量の目安や、一日のうちに摂取する上限量ははっきりとは決められていないとされています。

しかし、サプリで摂る場合、一般の食品から摂る場合と異なり手軽に飲めるため、容易に摂取量の上限を超えてしまうということになりかねません。もちろん上記の通り、過剰摂取による具体的な副作用の例はないとは言え、小さな問題としては幾つか挙げられています。その中には、ニキビができやすくなるとか、脂肪が増えてしまうといった事柄が含まれます。また、たんぱく質に対するアレルギーがある場合には、摂取量に十分注意する必要があるでしょう。

一般に、体のエネルギー源となるものは幾つかあり、それらをバランス良く摂ることが必要です。コラーゲンはたんぱく質の一種であるため、たんぱく質そのものの摂取量を目安にすることができるでしょう。たとえば、成人男性の場合、たんぱく質の一日の摂取量はおよそ六十グラムであり、成人女性は五十グラムほどと言われています。しかし、コラーゲンはたんぱく質の一部でしかなく、一般の食品からも色々なたんぱく質を摂取しているものです。それで、コラーゲンサプリを利用する際には、摂取量の目安に十分注意を払うことができるでしょう。